{"id":2019,"date":"2021-09-23T21:48:27","date_gmt":"2021-09-23T21:48:27","guid":{"rendered":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/?page_id=2019"},"modified":"2021-10-25T18:19:02","modified_gmt":"2021-10-25T18:19:02","slug":"fit-healty-3","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/?page_id=2019","title":{"rendered":"FIT HEALTHY"},"content":{"rendered":"\n
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ASHTANGA YOGA<\/h2><\/div><\/div>
Es una de las modalidades m\u00e1s exigentes f\u00edsicamente, y m\u00e1s centradas en el plano espiritual y la relaci\u00f3n cuerpo-mente. Este tipo de Yoga tiene la particularidad de que el orden de los asanas est\u00e1 predefinido, a diferencia de lo que ocurre en otros tipos. Esto es importante dado que se hacen de una manera muy fluida y continua, pasando de manera acelerada de una de las posturas a la otra.<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n
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YOGA WHEEL<\/h2><\/div><\/div>
Incorporar una rueda a nuestra pr\u00e1ctica nos ayudar\u00e1 a estirar mejor la espalda, as\u00ed como a mejorar nuestra flexibilidad. Al colocarnos sobre la rueda, nos ayuda a conseguir apertura de nuestro pecho y hombros, al mismo tiempo que act\u00faa como soporte para nuestra espalda. Podemos usar la rueda de Yoga como ayuda a la hora de trabajar nuestra flexibilidad y nuestro equilibrio.<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n
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PILATES RING<\/h2><\/div><\/div>
El aro m\u00e1gico es una gran ayuda sea cual sea tu nivel de Pilates: cogi\u00e9ndolo con ambas manos puede ayudarnos a alinear la zona de tus hombros, facilitando as\u00ed la activaci\u00f3n de la musculatura de la zona abdominal. Si lo colocas entre tus pies, nos facilitar\u00e1 la estabilizaci\u00f3n de la cintura p\u00e9lvica, mejorando as\u00ed la estabilidad de todo tu cuerpo y ayud\u00e1ndonos a mantener una postura neutra de la pelvis.<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n
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PILATES BALL<\/h2><\/div><\/div>
Una de las principales aplicaciones\u00a0 es el tratamiento de molestias en la espalda o zona lumbar. La realizaci\u00f3n de determinados ejercicios utilizando LA PELOTA ayudar\u00e1 a activar m\u00fasculos estabilizadores de la espalda al verse obligado en mantener el equilibrio. Su uso resultar\u00e1 una excelente forma de prevenci\u00f3n de la aparici\u00f3n de dolores y molestias, mejorando nuestra postura, aumentando la fuerza de los m\u00fasculos de esta zona lumbar, y mejorando la estabilizaci\u00f3n en general.<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n
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PILATES MAT<\/h2><\/div><\/div>
Mediante el Pilates Mat se trabaja la tonificaci\u00f3n, la flexibilidad, la mejora de la postura, la eficiencia del movimiento y la conexi\u00f3n cuerpo-mente. Adem\u00e1s, a\u00f1ade el entrenamiento de resistencia moderada, que es importante en cualquier plan de acondicionamiento f\u00edsico general.<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"qubely_global_settings":"","qubely_interactions":"","footnotes":""},"class_list":["post-2019","page","type-page","status-publish","hentry"],"blocksy_meta":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2019","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2019"}],"version-history":[{"count":10,"href":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2019\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2129,"href":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2019\/revisions\/2129"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}