{"id":549,"date":"2021-02-02T16:27:00","date_gmt":"2021-02-02T16:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.creativethemes.com\/blocksy\/business\/?p=549"},"modified":"2021-05-17T23:45:45","modified_gmt":"2021-05-17T23:45:45","slug":"massa-id-neque-aliquam-vestibulum-morbi","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/?p=549","title":{"rendered":"Nataci\u00f3n para Adultos Mayores, sin duda el mejor deporte."},"content":{"rendered":"\n<p>Ya sea por sus m\u00faltiples cualidades, el bajo riesgo y lo entretenido que puede llegar a ser, la\u00a0<strong>nataci\u00f3n<\/strong>\u00a0se ha convertido en una de las pr\u00e1cticas favoritas entre los\u00a0<strong>adultos mayores<\/strong>. Pon atenci\u00f3n y sum\u00e9rgete junto a nosotros para conocer los\u00a0<strong>principales beneficios<\/strong>\u00a0que entrega esta\u00a0<strong>actividad deportiva<\/strong>\u00a0<strong>para adultos mayores.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-qubely-wrapper qubely-block-99054f\"><div class=\"qubely-block-wrapper-block \">\n<h2 class=\"has-palette-color-1-color has-text-color wp-block-heading\">Nataci\u00f3n para Adultos Mayores<\/h2>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-qubely-image qubely-block-0bdc5a\"><div class=\"qubely-block-image  qubely-image-layout-simple\"><div class=\"qubely-image-media qubely-vertical-alignment-center qubely-horizontal-alignment-center\"><figure><div class=\"qubely-image-container\"><img decoding=\"async\" class=\"qubely-image-image\" src=\"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/natacion-adulto-copia.jpg\" alt=\"\"\/><\/div><\/figure><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-qubely-wrapper qubely-block-6f9037\"><div class=\"qubely-block-wrapper-block \">\n<p>Ya sea por sus m\u00faltiples cualidades, el bajo riesgo y lo entretenido que puede llegar a ser, la&nbsp;<strong>nataci\u00f3n<\/strong>&nbsp;se ha convertido en una de las pr\u00e1cticas favoritas entre los&nbsp;<strong>adultos mayores<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pon atenci\u00f3n y sum\u00e9rgete junto a nosotros para conocer los&nbsp;<strong>principales beneficios<\/strong>&nbsp;que entrega esta&nbsp;<strong>actividad deportiva<\/strong>&nbsp;<strong>para adultos mayores.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tonifica la masa muscular, aumenta la flexibilidad, alivia dolores e inflamaciones en las articulaciones.<\/li><li>Recomendado para tratar y aliviar dolores cervicales, de espalda, ligamentos y articulaciones.<\/li><li>Ayuda a regular la respiraci\u00f3n, fortalece el coraz\u00f3n, regula la presi\u00f3n arterial, reduce riesgo card\u00edaco.<\/li><li>Permite que el adulto mayor est\u00e9 en forma y recupere su agilidad.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>El contacto con el agua reduce los niveles de estr\u00e9s, permitiendo que durante el tiempo que se practica el adulto mayor presente m\u00e1s \u00e1nimo y energ\u00eda.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"has-palette-color-1-color has-text-color wp-block-heading\">Antes de zambullirse\u2026<\/h2>\n\n\n\n<p>Se recomienda desarrollar este deporte al menos dos veces por semana y por un tiempo m\u00ednimo de 30 minutos realizando movimientos y series de repeticiones en el agua.<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora bien, si nadar solo te parece aburrido, inscr\u00edbete en una actividad grupal o clase en la que podr\u00e1s sociabilizar y lograr\u00e1s disfrutar una grata jornada dirigida por un profesor o entrenador experimentado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A fin de pasar un buen momento bajo el agua, la temperatura ideal debe oscilar entre los 28 y 34 grados, de esta manera te asegurar\u00e1s de disfrutar e incluso aliviar los dolores musculares.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante tener en cuenta que muchos de los problemas de salud empiezan a partir de los 50 a\u00f1os, por lo que evitar una vida sedentaria contribuir\u00e1 a mantener la motivaci\u00f3n y la energ\u00eda para lograr llevar una vida m\u00e1s saludable.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No pierdas m\u00e1s el tiempo, averigua d\u00f3nde realizar este deporte y an\u00edmate.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-palette-color-1-color has-text-color wp-block-heading\">Cuidado con estas condiciones<\/h2>\n\n\n\n<p>Sabemos que practicar un deporte es beneficioso para el cuerpo y la mente, sin embargo, es importante tener precauci\u00f3n con ciertas condiciones que pueden presentarse:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Debes evitar realizar esta actividad deportiva si presentas&nbsp;heridas en la piel sin cicatrizar, debido al alto riesgo de infecci\u00f3n.<\/li><li>Si bien es un deporte poco lesivo, puede llegar a provocar algunos malestares, por ejemplo, en el hombro, caso en el que se debe ajustar el estilo de nado.&nbsp;<\/li><li>Si llegases a sentir alg\u00fan dolor, es esencial visitar con diligencia a tu m\u00e9dico para que te realice un chequeo y descarte cualquier alteraci\u00f3n f\u00edsica.<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-qubely-image qubely-block-14cf68\"><div class=\"qubely-block-image  qubely-image-layout-simple\"><div class=\"qubely-image-media qubely-vertical-alignment-center qubely-horizontal-alignment-center\"><figure><div class=\"qubely-image-container\"><img decoding=\"async\" class=\"qubely-image-image\" src=\"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Water-exercises-for-seniors-copia.jpg\" alt=\"\"\/><\/div><\/figure><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya sea por sus m\u00faltiples cualidades, el bajo riesgo y lo entretenido que puede llegar a ser, la\u00a0nataci\u00f3n\u00a0se ha convertido en una de las pr\u00e1cticas favoritas entre los\u00a0adultos mayores. Pon atenci\u00f3n y sum\u00e9rgete junto a nosotros para conocer los\u00a0principales beneficios\u00a0que entrega esta\u00a0actividad deportiva\u00a0para adultos mayores.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1208,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"qubely_global_settings":"","qubely_interactions":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-549","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fit-swim"],"blocksy_meta":"","qubely_featured_image_url":{"full":["http:\/\/stfitcenter.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/natacion-adulto-copia-1.jpg",1400,933,false],"landscape":["http:\/\/stfitcenter.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/natacion-adulto-copia-1-1200x750.jpg",1200,750,true],"portraits":["http:\/\/stfitcenter.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/natacion-adulto-copia-1-540x320.jpg",540,320,true],"thumbnail":["http:\/\/stfitcenter.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/natacion-adulto-copia-1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["http:\/\/stfitcenter.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/natacion-adulto-copia-1-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["http:\/\/stfitcenter.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/natacion-adulto-copia-1-768x512.jpg",768,512,true],"large":["http:\/\/stfitcenter.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/natacion-adulto-copia-1-1024x682.jpg",1024,682,true],"1536x1536":["http:\/\/stfitcenter.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/natacion-adulto-copia-1.jpg",1400,933,false],"2048x2048":["http:\/\/stfitcenter.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/natacion-adulto-copia-1.jpg",1400,933,false],"qubely_landscape":["http:\/\/stfitcenter.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/natacion-adulto-copia-1-1200x750.jpg",1200,750,true],"qubely_portrait":["http:\/\/stfitcenter.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/natacion-adulto-copia-1-540x320.jpg",540,320,true],"qubely_thumbnail":["http:\/\/stfitcenter.com.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/natacion-adulto-copia-1-140x100.jpg",140,100,true]},"qubely_author":{"display_name":"FITCENTER","author_link":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/?author=1"},"qubely_comment":0,"qubely_category":"<a href=\"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/?cat=8\" rel=\"category\">FIT SWIM<\/a>","qubely_excerpt":"Ya sea por sus m\u00faltiples cualidades, el bajo riesgo y lo entretenido que puede llegar a ser, la\u00a0nataci\u00f3n\u00a0se ha convertido en una de las pr\u00e1cticas favoritas entre los\u00a0adultos mayores. Pon atenci\u00f3n y sum\u00e9rgete junto a nosotros para conocer los\u00a0principales beneficios\u00a0que entrega esta\u00a0actividad deportiva\u00a0para adultos mayores.\u00a0","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/549","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=549"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/549\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1209,"href":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/549\/revisions\/1209"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1208"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=549"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/stfitcenter.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}