ASHTANGA YOGA
Es una de las modalidades más exigentes físicamente, y más centradas en el plano espiritual y la relación cuerpo-mente. Este tipo de Yoga tiene la particularidad de que el orden de los asanas está predefinido, a diferencia de lo que ocurre en otros tipos. Esto es importante dado que se hacen de una manera muy fluida y continua, pasando de manera acelerada de una de las posturas a la otra.
YOGA WHEEL
Incorporar una rueda a nuestra práctica nos ayudará a estirar mejor la espalda, así como a mejorar nuestra flexibilidad. Al colocarnos sobre la rueda, nos ayuda a conseguir apertura de nuestro pecho y hombros, al mismo tiempo que actúa como soporte para nuestra espalda. Podemos usar la rueda de Yoga como ayuda a la hora de trabajar nuestra flexibilidad y nuestro equilibrio.
PILATES RING
El aro mágico es una gran ayuda sea cual sea tu nivel de Pilates: cogiéndolo con ambas manos puede ayudarnos a alinear la zona de tus hombros, facilitando así la activación de la musculatura de la zona abdominal. Si lo colocas entre tus pies, nos facilitará la estabilización de la cintura pélvica, mejorando así la estabilidad de todo tu cuerpo y ayudándonos a mantener una postura neutra de la pelvis.
PILATES BALL
Una de las principales aplicaciones es el tratamiento de molestias en la espalda o zona lumbar. La realización de determinados ejercicios utilizando LA PELOTA ayudará a activar músculos estabilizadores de la espalda al verse obligado en mantener el equilibrio. Su uso resultará una excelente forma de prevención de la aparición de dolores y molestias, mejorando nuestra postura, aumentando la fuerza de los músculos de esta zona lumbar, y mejorando la estabilización en general.
PILATES MAT
Mediante el Pilates Mat se trabaja la tonificación, la flexibilidad, la mejora de la postura, la eficiencia del movimiento y la conexión cuerpo-mente. Además, añade el entrenamiento de resistencia moderada, que es importante en cualquier plan de acondicionamiento físico general.